★特集　今こそ！　運動習慣　〜「仙台っこ」的、体力づくり指南〜

ルネサンス仙台長町南24、宮城オルレ大崎・鳴子温泉コース、みやぎウォーキングアプリ、仙台ふららん みちのく杜の湖畔公園、第7回 風の草原リレーマラソン、七ヶ宿湖一周ウォーキング2019、 マイタウンスポーツデー／カメイアリーナ仙台、弘進ゴム株式会社、桜井薬局、三原本店

●ザ インタビュー／仙台日伊協会 会長　大泉勉
●宮城の食材 百珍／塩竈市越ノ浦の「イシモチ」　株式会社竹亭代表取締役社長　阿部英之
●─ 躍動する宮城の ─ ヴォーチェ／株式会社仙台89ERS代表取締役社長　渡辺太郎
●旅に出ようヨ　岩手県　網張温泉
●旬の一品／秋の河原をにぎわす昔ながらの芋煮会風景秋保　木の家
●地図でめぐる タイムトリップ仙台／延宝9年・天和元年（1681年）
●仙台弁こけしのゆる〜ぐいぐすぺ♪　佐藤　寛和
●おたすけキッチン／鶏と大根のだし煮 with たまご

街の詩　詩／伊藤美菜子 街かどニュース＆トピックス バイヤー藤野香織の「東京発」 PRのページ 仙台野菜めぐり／プロジェクト地域活性 事業企画部 マネジャー 畠山洋平 本びより　仙台っこ図書館　吉田政史／中村いり／ポラン 増田家次子 小児科医の眼／さかいたけお赤ちゃんこどもクリニック 院長 堺武男 知識の交差点／風張広美税理士事務所 風張広美・行政書士 おのでら法務事務所 小野寺智
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●表紙の絵　「稲架のあるたんぼ」  柴田　治